作为运动用品零售业的领军者,Nike是众多运动品牌追随和竞争的目标,也是大多数运动爱好者的首选。然而,你是否知道在2023年第一季度...
研究概述:研究团队对6篇研究中的257位受试者的数据进行了综合分析。结果表明,整体而言,运动按摩对冲刺表现并无显著...
在【肩膀外转训练的优缺点:如何正确训练棘下肌和小圆肌?】一文中提到,肩膀外转训练对于一些「竞技」运动员而言十分重要。然而,这种训练常...
壹、以往的观点:肌肉量的调节主要依赖于体内的「蛋白质净平衡(netproteinbalance)」,这决定了蛋...
对于初学者而言,线性训练法是最合适且最简单的模式,关键在于每次训练时逐步增加重量。当重量增加到一定程度无法继续时,可以采用倒退训练法...
为什么举重运动员和马拉松选手的体型如此迥异?是否需要进行重量训练,如果想要参加马拉松?请您继续向下阅读。对于篮球爱好者而言,如何平衡肌肉力量和心肺耐力?这些问题...
一、药物对肠道的作用治疗各种疾病和缓解疼痛常用药物。肠道在代谢药物时扮演重要角色,但其影响却鲜为人知。由于基因差异,药物对肠道的影响因人而异。此外,肠道菌群被视...
变动阻力训练是一种在动作过程中施加的外在阻力不是恒定的,而是会发生变化的训练方法。传统重量训练中使用的外部阻力是固...
在《强膝训练》一书中,「唤醒」和「活化肌肉」等概念在实际应用中非常有帮助。尽管这些并不是全新的发现,但正是通过这本书,我的教学系统也...
第一部分:肌肉收缩的基本原理肌肉收缩是由中枢神经系统(CNS)发出的动作电位,刺激运动神经元引起的。当动作电位通过...