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意想不到，令人吃惊的8大抽筋迷思！！

意想不到，令人吃惊的8大抽筋迷思！！

第一部分：八大肌肉抽筋的迷思几年前，在美国运动防护员协会（NationalAthleticTrainers’...

健身运动 2024-06-12 96
急速减重法的利与弊：常见急速减重方法分析

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一、常见的快速减重方法一、调节身体水分平衡(bodywatermanipulation)（...

健康生活 2024-06-12 100
开始训练组之前，该如何操作暖身

开始训练组之前，该如何操作暖身

暖身是训练的关键部分，但并非简单地甩动四肢或随意跳跃，也不需要做到大汗淋漓。暖身应与训练相结合，特别是准备进行重量训练时，必须让肌肉...

伤害预防 2024-06-12 88
已经少吃还一直发胖，是内分泌失调吗？｜医键解压缩S3EP05

已经少吃还一直发胖，是内分泌失调吗？｜医键解压缩S3EP05

请接着阅读下文“都已经如此注意饮食了，为什么体重还在增加呢？”如果你属于那种“连呼吸都会胖”的人，心中可能会常常冒...

健身运动 2024-06-12 91
如何透过调整情绪来增强运动表现

如何透过调整情绪来增强运动表现

在开始分享如何调整情绪之前，首先想邀请大家练习一件事，那就是“判断情绪的来源”。这听起来很简单吧？或者感觉很困难？之前提到过，情绪的...

伤害预防 2024-06-12 91
如何测试最大肌力-1RM测试流程

如何测试最大肌力-1RM测试流程

首先，我们来解释一下什么是最大肌力。所谓最大肌力，是指在某一特定动作下，仅能完成一次的最大重量，这个重量通常被称为1RM。1RM测试...

健康生活 2024-06-12 86
天啊！按摩师到底对我们做了什么？

天啊！按摩师到底对我们做了什么？

BBCCrowdScience播客是我最近非常喜欢的节目，里面充满了各种奇奇怪怪的问题。上次，我们讨论了温柔触摸的好处，竟然发现摸头居然有魔力！笔者认为，...

健康生活 2024-06-12 195
在人生GYM勇敢锻鍊自己！人生五大重要课题的自我训练方法

在人生GYM勇敢锻鍊自己！人生五大重要课题的自我训练方法

关关难过关关过，我们需要学习如何锻炼自己，更自信地面对困难。正如李智凯以幽默态度所言：「遇到瓶颈算什么？你还有瓶身和瓶盖要克服，才能...

伤害预防 2024-06-12 91
卧推卡关了吗？ 三种变化式训练让你突破瓶颈!

卧推卡关了吗？ 三种变化式训练让你突破瓶颈!

卧推遇到瓶颈了吗？若想增强卧推力量，可以尝试以下三种不同的训练方法：暂停式卧推（PauseBenchPress）：在卧推时增加暂停时间，确保肌肉受到充分刺激...

健康生活 2024-06-12 90
前有埋伏，后有追兵：与千禧世代的相处之道

前有埋伏，后有追兵：与千禧世代的相处之道

千禧世代生长在互联网、全球化和创新科技的时代，从出生到成年，他们实际上经历了许多前几代人从未遇到过的独特挑战！面对残酷的现实，他们更...

热门文章 2024-06-12 96
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