全球暖化趋势，运动锻鍊抵抗高温真有那么神

世界正在打破气候纪录：2023年极有可能成为有记录以来最炎热的一年，气候危机正在以人类尚未充分了解的方式，改变我们对天气和环境的认识。

根据美国和欧洲两个气候机构的现代记录，地球的日平均气温飙升至自20世纪中叶以来前所未见的高点。几乎可以肯定，今年将是地球在更长时间内经历的最温暖一年。专家甚至认为，这种温暖可能至少可以追溯到10万年前。

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其实，即使不参考国外的数据，仅凭臺湾七月的气温，已有数日突破了38摄氏度的高温记录。笔者平日白天停车在路边，以往取车后上车、启动冷气片刻即可享受舒适的车内温度，如今却需花费更多时间等待冷气生效。停车后下车一开车门，便感受到热浪袭来，令人不胜惊讶。

全球变暖从慢性阶段转向急性阶段？

早在2006年，前美国副总统戈尔就已经发出警告，呼吁人们关注全球变暖问题，并为此做出了诸多全球性的努力。然而，十余年过去了，情况并未显著改善。

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近年来，气候异常现象愈加明显，诸如更强烈的台风、局部干旱以及频繁的洪灾，已经频繁发生。这些变化说明在全球变暖的背景下，气候和环境的剧变对人类生存构成了根本性的挑战。

全球政策在宏观层面失效，唯有依靠个人的自我修养。

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全球行动的失效，或国家政策的不可依赖性，最终使得面对全球变暖时，我们只能依靠更多个人的智慧抉择和实际行动。

炎热的趋势愈发明显，夏季时人们纷纷待在室内避暑，整日享受空调的凉爽。笔者认为应该适度控制这一行为，不仅要选择合适的时间外出，也应避免长时间依赖空调。

在实际情况下，增强我们自身对高温的耐受能力是至关重要的。除了避免炎热的环境和增加水分摄入外，体育锻炼也是至关重要的关键因素。

运动过程中，由于身体会产生热量，因此会出现调整机制或所谓的热适应过程。通过适当的自我锻炼，例如从清晨到傍晚、气温较低的时段开始尝试运动，身体逐渐适应后，再选择几次在阳光充足、温度较高的环境中进行练习，以便适应高温环境。根据运动生理学的热适应原理，身体会逐步从中枢到心血管系统进行调整。

简而言之，通过运动和应对热因子的挑战，能够提升我们的耐受力。

当全球变暖现象似乎无计可施时，我们最终能做的或较为可控的，还是回归到自身身体能力的维持与锻炼。

在这炎热的夏季，更需要保持运动。