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2024年6月 第13页
运动界爱玛士：lululemon的商业模式
作为运动用品零售业的领军者，Nike是众多运动品牌追随和竞争的目标，也是大多数运动爱好者的首选。然而，你是否知道在2023年第一季度...
运动按摩可以让我们跑得更快吗？
研究概述：研究团队对6篇研究中的257位受试者的数据进行了综合分析。结果表明，整体而言，运动按摩对冲刺表现并无显著...
运动员必备的肩膀强化指南：掌握棘下肌和小圆肌的训练要点
在【肩膀外转训练的优缺点：如何正确训练棘下肌和小圆肌？】一文中提到，肩膀外转训练对于一些「竞技」运动员而言十分重要。然而，这种训练常...
赢在新资讯 — 蛋白质摄取与运动增肌的观点更新
壹、以往的观点：肌肉量的调节主要依赖于体内的「蛋白质净平衡（netproteinbalance）」，这决定了蛋...
训练课表的延伸-以德州训练法为例
对于初学者而言，线性训练法是最合适且最简单的模式，关键在于每次训练时逐步增加重量。当重量增加到一定程度无法继续时，可以采用倒退训练法...
训练之谜：肌⼒训练。有氧训练。王不见王？
为什么举重运动员和马拉松选手的体型如此迥异？是否需要进行重量训练，如果想要参加马拉松？请您继续向下阅读。对于篮球爱好者而言，如何平衡肌肉力量和心肺耐力？这些问题...
自行服用止痛药是「雪中送碳」还是「提油救火」呢？
一、药物对肠道的作用治疗各种疾病和缓解疼痛常用药物。肠道在代谢药物时扮演重要角色，但其影响却鲜为人知。由于基因差异，药物对肠道的影响因人而异。此外，肠道菌群被视...
突破弱点的训练方式-变动阻力训练(Variable Reitance)
变动阻力训练是一种在动作过程中施加的外在阻力不是恒定的，而是会发生变化的训练方法。传统重量训练中使用的外部阻力是固...
研习心得 - 山姆伯伯强膝训练讲座
在《强膝训练》一书中，「唤醒」和「活化肌肉」等概念在实际应用中非常有帮助。尽管这些并不是全新的发现，但正是通过这本书，我的教学系统也...
知己知彼，百战不殆：连根拔起肌肉疲劳
第一部分：肌肉收缩的基本原理肌肉收缩是由中枢神经系统（CNS）发出的动作电位，刺激运动神经元引起的。当动作电位通过...
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什么时候才会意识学历很重要
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什么时候意识到应该离职了
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什么时候不婚不育成了一种优越感了
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什么才是真正的人间清醒
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什么才叫真正的释怀呢
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什么叫穷人思维
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什么事件可以说明大家的消费降级了
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