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2024年6月 第16页
全球暖化趋势，运动锻鍊抵抗高温真有那么神
世界正在打破气候纪录：2023年极有可能成为有记录以来最炎热的一年，气候危机正在以人类尚未充分了解的方式，改变我们对天气和环境的认识。根据美国和欧洲两个气候机构...
健身爱好者必读：肌力平衡是你健身路上不可或缺的一环！
最近诊所常常接待一些体格壮硕、肌肉结实的病人。在询问他们的状况后发现，他们往往不知道自己为何受伤，只是觉得在健身时感到不适，因此我们...
健身新手必看：你可能会犯的8大致命错误，你中了几个？
1.在没有进行热身的情况下直接开始训练小明满怀喜悦地走进健身房，迫不及待地想要开始训练，忽略了必要的热身。当他...
健身新手必看：从零开始，打造属于自己的健身菜单
通常需要约六个月的时间来建立良好的健身习惯。即使全力以赴努力，如果没有适合自己的训练计划，可能无法看到显着效果，甚至可能导致过度训练。在下文中，我们将探讨如何设...
你现在正处于哪个训练阶段，新手、中阶者、进阶者？
根据一般适应综合症的原理，我们了解到，当生物体受到外界压力刺激时，会通过上升到新的适应状态来抵御未来的压力。这也是为什么通过肌力训练...
体能需要锻鍊，思想举重亦是：以运动概念，打造自我训练计画
在感到虚空、迷茫之际，动动身体，重新激活身体的感知。运动有助于身体健康，同时蕴含诸多实用观念，可应用于生活的困境中。以下介绍几项运动...
伤后復出的选手所会遭遇到的困境为何？
如果有人声称「我一生从未受过伤」，这或许是可信的，因为身体只需满足基本的生活需要，不需要过高的强度；但如果一位运动员声称「我一直以来...
以游泳选手的肌力训练为例，研究指出：这就是最有效的肌力训练方法
一、游泳训练和运动伤害的关系中，肌肉力量的作用。作者群指出，早在1920至1930年代，肌力对游泳的重要性就已经被...
什么？！研究指出：可以只用一点点时间就提升肌力还增加肌肉量？
一、以往的建议与当前的趋势作者群根据以往的研究指出，为了提升肌力或增加肌肉量，对于训练强度处于中等程度或以下的健康...
什么？慢性中暑不只会头晕眼花，还会增加新冠的染疫风险？只要1分鐘，让你远离慢性中暑！
在体感温度突破40度的日子里，等待5分钟的公交车仿佛漫长得像一个世纪。经过烈日的暴晒后，又迅速躲进空调房中，这样反复的日常让我慢性中...
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什么时候才会意识学历很重要
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什么时候意识到应该离职了
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什么时候不婚不育成了一种优越感了
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什么才是真正的人间清醒
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什么才叫真正的释怀呢
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什么叫穷人思维
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什么事件可以说明大家的消费降级了
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