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健康生活 第3页
新手训练问题-卡关了怎么办：倒退训练
提供了一个简单参考的新手训练课表——线性训练法，只要制定良好的计划，保持步调稳健，并确保每次训练都不缺席，身体素质就会显著提升。然而，重量并非可以无限增加，随着...
掌握进步的三大关键，让你的训练更有效率
在有限的运动生涯中，能否持续进步是每位运动员最为关注的事情。无论是想挑战更高层级（业余或职业），还是为实现自我设定目标，长期进步都是...
扭伤之后是要冰敷还是热敷？它们对于组织的修復有多大的影响？
病人经常问：“扭伤脚可以冰敷吗？我在网上看到冰敷可能会阻碍组织修复。”📌那么是否可以进行冰敷呢？...
意想不到，令人吃惊的8大抽筋迷思！！
第一部分：八大肌肉抽筋的迷思几年前，在美国运动防护员协会（NationalAthleticTrainers’...
急速减重法的利与弊：常见急速减重方法分析
一、常见的快速减重方法一、调节身体水分平衡(bodywatermanipulation)（...
开始训练组之前，该如何操作暖身
暖身是训练的关键部分，但并非简单地甩动四肢或随意跳跃，也不需要做到大汗淋漓。暖身应与训练相结合，特别是准备进行重量训练时，必须让肌肉...
已经少吃还一直发胖，是内分泌失调吗？｜医键解压缩S3EP05
请接着阅读下文“都已经如此注意饮食了，为什么体重还在增加呢？”如果你属于那种“连呼吸都会胖”的人，心中可能会常常冒...
如何透过调整情绪来增强运动表现
在开始分享如何调整情绪之前，首先想邀请大家练习一件事，那就是“判断情绪的来源”。这听起来很简单吧？或者感觉很困难？之前提到过，情绪的...
如何测试最大肌力-1RM测试流程
首先，我们来解释一下什么是最大肌力。所谓最大肌力，是指在某一特定动作下，仅能完成一次的最大重量，这个重量通常被称为1RM。1RM测试...
天啊！按摩师到底对我们做了什么？
BBCCrowdScience播客是我最近非常喜欢的节目，里面充满了各种奇奇怪怪的问题。上次，我们讨论了温柔触摸的好处，竟然发现摸头居然有魔力！笔者认为，...
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什么是反不正当竞争法 反不正当竞争法是什么意思
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什么是会计乐云连锁
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什么时候才会意识学历很重要
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什么时候意识到应该离职了
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什么时候不婚不育成了一种优越感了
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什么才是真正的人间清醒
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什么才叫真正的释怀呢
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什么叫穷人思维
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什么事件可以说明大家的消费降级了
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