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在人生GYM勇敢锻鍊自己！人生五大重要课题的自我训练方法

在人生GYM勇敢锻鍊自己！人生五大重要课题的自我训练方法

关关难过关关过，我们需要学习如何锻炼自己，更自信地面对困难。正如李智凯以幽默态度所言：「遇到瓶颈算什么？你还有瓶身和瓶盖要克服，才能...

伤害预防 2024-06-12 45

卧推卡关了吗？三种变化式训练让你突破瓶颈!

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卧推遇到瓶颈了吗？若想增强卧推力量，可以尝试以下三种不同的训练方法：暂停式卧推（PauseBenchPress）：在卧推时增加暂停时间，确保肌肉受到充分刺激...

健康生活 2024-06-12 47

全球暖化趋势，运动锻鍊抵抗高温真有那么神

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世界正在打破气候纪录：2023年极有可能成为有记录以来最炎热的一年，气候危机正在以人类尚未充分了解的方式，改变我们对天气和环境的认识。根据美国和欧洲两个气候机构...

健身运动 2024-06-12 46

健身新手必看：从零开始，打造属于自己的健身菜单

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通常需要约六个月的时间来建立良好的健身习惯。即使全力以赴努力，如果没有适合自己的训练计划，可能无法看到显着效果，甚至可能导致过度训练。在下文中，我们将探讨如何设...

健康生活 2024-06-12 48

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